KALIMANTAN UTARA — Penyanyi Andien membagikan kiat menjaga kesehatan lewat kebiasaan kecil harian saat ditemui di ASHTA District 8, Jakarta Selatan, Selasa (6/10/2026). Pelantun Gemintang itu menekankan self-care dan perlindungan kulit sebagai investasi kualitas hidup jangka panjang. Andien juga menerima penghargaan Longevity Lifestyle Changemaker dari Wardah bersama Yuki Kato.
Andien mengakui aktivitas yang padat kerap membuat perhatian pada kesehatan teralih. Baginya, menjaga kondisi tubuh tidak dimulai dari langkah besar, melainkan dari rutinitas sederhana yang dijalani konsisten setiap hari.
Kesadaran akan kesehatan dinilainya sebagai fondasi penting untuk menjaga kualitas hidup. Andien meyakini kebiasaan kecil yang dibangun perlahan memberi dampak jangka panjang, jauh melampaui penampilan luar semata.
Mindful Jadi Kunci Kebiasaan Sehat
Di hadapan awak media, Andien menekankan pentingnya kesadaran diri terhadap hal-hal kecil dalam keseharian. Menurutnya, kebiasaan sehat hanya bertahan lama jika dijalani dengan kesadaran, bukan sekadar tuntutan.
"Terpenting menurutku adalah kita mulai sadar, lebih mindful sama hal-hal kecil yang kita lakukan setiap hari, dan pelan-pelan bangun kebiasaan yang memang bisa kita jalani terus," ujarnya.
Merawat diri, kata Andien, bukan cuma soal tampilan luar. Ada proses mengenali tubuh dan memahami kebutuhan diri sendiri yang jadi bagian tak terpisahkan dari self-care.
Bergerak, Makan, dan Istirahat
Istri Irfan Wahyudi itu menyebut tiga hal yang rutin dijaga agar tetap tampil maksimal di tengah kesibukan berkarya. Mulai dari aktif bergerak, memperhatikan asupan makanan, hingga memberi tubuh waktu untuk beristirahat.
"Mulai dari bergerak, memperhatikan apa yang kita makan, sampai memberikan tubuh waktu untuk istirahat. Mengenali kebutuhan diri sendiri juga bagian dari self-care," ujarnya.
Perlindungan kulit dari kebiasaan sederhana juga tak dianggapnya sepele. Andien mencontohkan pemakaian sunscreen sebagai langkah kecil yang konsisten berdampak besar untuk kulit di masa depan.
"Salah satunya menurutku adalah sekadar kita pakai sunscreen. Konsistennya kita sekarang tuh ya bisa jadi investasi untuk kulit nantinya," tuturnya.
Penghargaan Longevity Lifestyle Changemaker
Pandangan Andien soal perawatan diri berkelanjutan mengantarkannya menerima penghargaan Longevity Lifestyle Changemaker dari Wardah. Penghargaan yang sama juga diberikan kepada Yuki Kato.
Penghargaan itu sejalan dengan pendekatan skin longevity yang dibawa Wardah melalui Wardah Skin Longevity Clinic. Pendekatan ini mempertemukan berbagai perspektif soal kulit, kesehatan tubuh, dan gaya hidup dalam satu rangkaian pengalaman.
Wardah menerjemahkan pemahaman tersebut lewat tiga pilar utama, yakni MOVE, EAT, dan REST. Ketiganya didukung inovasi perawatan kulit, teknologi AI, serta pendampingan para pakar.
Kolaborasi lintas disiplin turut dilibatkan, mulai dari dermatologi, venereologi dan estetika, nutrisi dan gizi klinis, kesehatan tidur, sleep coaching, kedokteran umum, mikrobiologi, hingga bedah saraf. Atas kolaborasi tersebut, Wardah Skin Longevity Clinic meraih penghargaan MURI untuk kategori Pameran Kecantikan dengan Kolaborasi Disiplin Ilmu Terbanyak.
Bagi Andien, perawatan diri yang konsisten bukan sekadar rutinitas harian. Kebiasaan itu menjadi cara menjaga kualitas hidup sekaligus menopang karier bermusiknya dalam jangka panjang.
